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Trainingsplan 2018

Boxen

Dienstag, 19.00 - 20.15 Uhr

Donnerstag, 19.00 - 20.15 Uhr

Das Boxen ist eine Sportart, die zahlreiche verschiedenartige Ansprüche an einen Sportler stellt. Neben dem intensiven körperlichen Training muss er auch mental gezielt darauf hinarbeiten, sich einem Kampf ohne Angst zu stellen und dabei selbstbewusst aufzutreten. Diese körperlichen und geistigen Voraussetzungen können durch regelmässiges – mindestens wöchentliches – Training geschaffen werden. Dieses ist sehr vielseitig aufgebaut: Die Trainingseinheiten beinhalten Übungen zum Kraftaufbau, zur Ausdauer sowie zur Verbesserung der individuellen Schnelligkeit. Die Kombination dieser Disziplinen formt Körper und Geist und fördert ausserdem die körperliche und gedankliche Reaktionsfähigkeit, auch im Alltagsleben.

Zielgruppe
Jugendliche, Männer & Frauen / von Anfänger bis zu Spitzensportler

Kickboxen

Montag, 19.30 - 20.45 Uhr

Mittwoch, 19.00 - 20.15 Uhr

 

Das Kickboxen ist eine Sportart, bei der man dem ganzen Körper das Letzte abverlangt. Das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist ist hier ein ebenso wichtiger Punkt wie beim Boxen. Auch beim Kickboxen sind die Pfeiler des Erfolgs Disziplin, Selbstbeherrschung und Selbstbewusstsein. Kickboxen eignet sich auch hervorragend, um natürliche Aggressionen über das Training abzubauen, die körperliche Fitness zu verbessern und das Selbstwertgefühl zu steigern.

Zielgruppe
Jugendliche, Männer & Frauen / von Anfänger bis zu Spitzensportler
 

 

Frauenpower

Montag, 18.30 - 19.40 Uhr

 

Frauenpower ist ein Workout, in dem diverse Kampfsportarten und allgemeine Fitnessübungen kombiniert werden. Dabei stehen nicht nur eine Gewichtsreduktion oder das Steigern der Körperkraft im Vordergrund, sondern der Spass, gemeinsam in einer Gruppe Ziele zu erreichen. Durch die Vielfalt des Trainings lernt man immer wieder etwas Neues dazu und bekommt mit der Zeit ein komplett anderes Körpergefühl als zuvor.

Zielgruppe
Für alle Frauen ab 16 Jahren

 

 

Personaltraining / Privatstunden

Auf Anfrage

 

Personaltraining / Privatstunden

  • Individuelles, massgeschneidertes Training nach Ihren Wünschen

  • Optimale und Persönliche Betreuung bei jedem Training

  • Keine Fehl- und Überbelastung durch kontrolliertes Training

  • Spass und gesteigerte Motivation durch gemeinsame bzw. begleitete Trainings

  • Zeitliche Flexibilität auserhalb der Trainingszeiten